ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | ダイエット知識 ~目標体重~
2012/01/14
ダイエット知識 ~目標体重~
こんにちは。スタッフ土橋です。
今日はよい天気ですね^^
明日はサッカーの試合なので明日も晴れて欲しいです☆
ダイエットを目指す方へのアドバイス!!
今日は目標体重を知りましょう。
性別や筋肉量、脂肪量などで個人差はありますので目安にして下さい!!
身長(m) × 身長(m) × 22 が一般的な体重です。
身長(m) × 身長(m) × 19 美容体重です。
僕は170cmなので…
1.7×1.7×22 = 63.5kg が理想体重です。
実際は62kgなのでもう少し太りたいです(笑)
皆さんも計算してみてください☆
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