ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | 脂肪を燃焼するには…？

こんにちは。スタッフ土橋です。
12月も半分が過ぎましたね＾＾
本格的に寒くなり、布団からなかなか出られません。

今日は効率よく脂肪を燃焼する方法を伝えます。
①筋肉トレーニング（大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり消費率UP）
②ランニングなどの有酸素運動（15分以上を目標に汗をかくと効果的）

①、②の順番の方が効率良いですよ☆
最近ラーメン太りしてりるので僕も頑張ります!!