ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | ダイエット知識　～基礎代謝～

こんにちは。スタッフ土橋です。
今日も寒いですね。。。
昨日は東京で0.4度を観測し、今季の最低気温だったそうです。

今月からダイエットにに関する知識を少しずつ語ります。参考にしてみて下さい。

今日はカロリーについて!!
基礎代謝って知ってますか？
一日に何もしなくても消費するカロリーです。
単純に摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は減ります。

基礎代謝＝体重×２４　と言われています。

性別や筋肉量などで個人差はありますが、食事の栄養表示を見て摂取カロリーとのバランスを見てみましょう＾＾

当院ではダイエット体験施術を行っています。興味がある方は効果を体感して下さい☆