ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | ダイエット知識　～目標体重～

こんにちは。スタッフ土橋です。
今日はよい天気ですね＾＾
明日はサッカーの試合なので明日も晴れて欲しいです☆

ダイエットを目指す方へのアドバイス!!
今日は目標体重を知りましょう。

性別や筋肉量、脂肪量などで個人差はありますので目安にして下さい!!

身長（ｍ）　×　身長（ｍ）　×　２２　が一般的な体重です。
身長（ｍ）　×　身長（ｍ）　×　１９　美容体重です。

僕は１７０cmなので…
1.7×1.7×２２　＝　63.５ｋｇ　が理想体重です。
実際は６２ｋｇなのでもう少し太りたいです（笑）

皆さんも計算してみてください☆