ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | ダイエット知識 ～消費率～

こんばんは。スタッフ土橋です。
今日はがっつり2時間トレーニングをしました(^^)
明日は筋肉痛だな。。。

筋トレをすると基礎代謝が上がり、カロリー消費率が上がります。
特に胸、背中、足など大きな筋肉は基礎代謝が上がりやすいです。
特に背中は褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に効果的な細胞組織が多いので、たくさん刺激を与えましょう☆