ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 | 脂肪を燃焼するには…?
2011/12/16
脂肪を燃焼するには…?
こんにちは。スタッフ土橋です。
12月も半分が過ぎましたね^^
本格的に寒くなり、布団からなかなか出られません。
今日は効率よく脂肪を燃焼する方法を伝えます。
①筋肉トレーニング(大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり消費率UP)
②ランニングなどの有酸素運動(15分以上を目標に汗をかくと効果的)
①、②の順番の方が効率良いですよ☆
最近ラーメン太りしてりるので僕も頑張ります!!
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