ラクに痩せて、リバウンドしたくないなら【さくら整体院】 | 日記 一覧

こんにちは。スタッフ土橋です。
今日もよい天気です。久しぶりの日記更新です☆

３月限定企画!!　
ワンコイン小顔矯正の体験会を実施します。

痛みのないソフトな施術で瞬間的に変化するスピード矯正です＾＾
興味のある…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
2月に入りました。あっという間の1ヶ月でした＾＾

先日サッカーの試合をしました。１-0で勝ちました☆自身１ゴール。
最近調子が良いんですよね♪５試合連続で９得点。どこまで記録…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
昨日は佐野アウトレットに行って来ました!!
久しぶりにたくさん買い物をしました(^^)

今日は食事の取り方についてアドバイス☆
野菜から食べましょう!!
▶噛む行為が脳の満腹中枢…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
雨も降り本当に寒いですね。サッカーは中止かな･･･

今日は体温について。。
体温が上昇すれば発汗作用が促進され、消費率が上がります。
先日紹介したトレーニングとの相乗効果でさら…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
最近お菓子とラーメンの食べ過ぎで体重が増えてきました(笑)
もっと走らないと。。。
ウォーキングやランニング、エアロバイクなど持続した運動を有酸素運動と言います。
効率よく脂肪…

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こんばんは。スタッフ土橋です。
今日はがっつり2時間トレーニングをしました(^^)
明日は筋肉痛だな。。。

筋トレをすると基礎代謝が上がり、カロリー消費率が上がります。
特に胸、背中、足など大きな筋肉は基礎代…

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こんばんは。スタッフ土橋です。
昨日はサッカーの試合でした。もちろん勝ちました☆自身2得点(^^)
ここ4試合で8ゴールと好調です♫

脂肪1kg落とすのに、何キロカロリー消費するか知っています？
約7200キ…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
今日はよい天気ですね＾＾
明日はサッカーの試合なので明日も晴れて欲しいです☆

ダイエットを目指す方へのアドバイス!!
今日は目標体重を知りましょう。

性別や筋肉量、脂肪量などで個…

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こんにちは。スタッフ土橋です。
今日も寒いですね。。。
昨日は東京で0.4度を観測し、今季の最低気温だったそうです。

今月からダイエットにに関する知識を少しずつ語ります。参考にしてみて下さい。

今日はカロリー…

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明けましておめでとうございます!!
今年も皆様のお悩みが解決できるよう、全力でお手伝いをさせて頂きます。
さくら整体院をよろしくお願い致します。

こんにちは。スタッフ土橋です☆
２０１２年初の日記です＾＾
皆さ…

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